| Подосиновик (Варка со сливом) | 2425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 20.5% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4% | 11200 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 147.3% | 303 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 17% | 2616 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 99.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 6.7% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1573 мг | 20 мг | 40.8% | 182.1% | 245 г |
| Ниацин | 7.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.7 мг | 2500 мг | 14.3% | 63.8% | 697 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 17.9% | 2503 г |
| Натрий, Na | 4.99 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 26052 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 38.8% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 7.6% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 8.9% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Грибы, подосиновики вареные составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».