| Слива (садовая) | 963 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 3 г |
| Итальянские травы kotanyi | 2 г |
| Фит парад сах зам | 3 г |
| Масло подсолнечное Селяночка | 91 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.4 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.9% | 2815 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 12.8% | 190 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 3.3% | 728 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.6% | 435 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8176 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 1.5% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| бета Криптоксантин | 0.431 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.969 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 2.3% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.198 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.42 мг | 90 мг | 33.8% | 8.2% | 296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 2.9% | 825 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 4.7% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1588 мг | 20 мг | 10.8% | 2.6% | 926 г |
| Ниацин | 1.824 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650.92 мг | 2500 мг | 26% | 6.3% | 384 г |
| Кальций, Ca | 68.11 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1468 г |
| Кремний, Si | 12.078 мг | 30 мг | 40.3% | 9.8% | 248 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 1.7% | 1410 г |
| Натрий, Na | 417.38 мг | 1300 мг | 32.1% | 7.8% | 311 г |
| Сера, S | 21.03 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4755 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 1.9% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 563.07 мг | 2300 мг | 24.5% | 6% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 678.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.585 мг | 18 мг | 8.8% | 2.1% | 1136 г |
| Йод, I | 12.18 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2% | 1232 г |
| Кобальт, Co | 3.291 мкг | 10 мкг | 32.9% | 8% | 304 г |
| Литий, Li | 0.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3568 мг | 2 мг | 17.8% | 4.3% | 561 г |
| Медь, Cu | 270 мкг | 1000 мкг | 27% | 6.6% | 370 г |
| Молибден, Mo | 25.503 мкг | 70 мкг | 36.4% | 8.9% | 274 г |
| Никель, Ni | 45.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 9666 г |
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 64935 г | |
| Хром, Cr | 12.66 мкг | 50 мкг | 25.3% | 6.2% | 395 г |
| Цинк, Zn | 0.3302 мг | 12 мг | 2.8% | 0.7% | 3634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Вяленая слива со специями составляет 410,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».