| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 230 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 10.1% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 22.01 мг | 500 мг | 4.4% | 4.8% | 2272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.362 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9313 мг | 20 мг | 4.7% | 5.1% | 2148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.77 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.2% | 9003 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9960 г |
| Кремний, Si | 28.221 мг | 30 мг | 94.1% | 102.6% | 106 г |
| Магний, Mg | 14.83 мг | 400 мг | 3.7% | 4% | 2697 г |
| Натрий, Na | 478.95 мг | 1300 мг | 36.8% | 40.1% | 271 г |
| Сера, S | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6277 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 5.8% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 740.48 мг | 2300 мг | 32.2% | 35.1% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 5751 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.1% | 2146 г |
| Марганец, Mn | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 19.5% | 560 г |
| Медь, Cu | 74.32 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.1% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.6% | 3032 г |
| Селен, Se | 4.261 мкг | 55 мкг | 7.7% | 8.4% | 1291 г |
| Фтор, F | 87.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4559 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.4081 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2940 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».