| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 400 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Соль йодированная | 15 г |
маленька япачка макарон + морковвь + лук // на раст масле. выход 832
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.9% | 1357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 7.1% | 740 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.1% | 741 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.5 мкг | 900 мкг | 36.1% | 18.9% | 277 г |
| бета Каротин | 1.947 мг | 5 мг | 38.9% | 20.4% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 25.24 мг | 500 мг | 5% | 2.6% | 1981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.861 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.945 мг | 15 мг | 19.6% | 10.3% | 509 г |
| Витамин Н, биотин | 1.242 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4026 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6365 мг | 20 мг | 8.2% | 4.3% | 1222 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.72 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.9% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4719 г |
| Кремний, Si | 1.923 мг | 30 мг | 6.4% | 3.4% | 1560 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 2.1% | 2488 г |
| Натрий, Na | 702.84 мг | 1300 мг | 54.1% | 28.4% | 185 г |
| Сера, S | 49.58 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 2017 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 3.4% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 1118.34 мг | 2300 мг | 48.6% | 25.5% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1782 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 10.2% | 515 г |
| Литий, Li | 1.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3241 мг | 2 мг | 16.2% | 8.5% | 617 г |
| Медь, Cu | 357.94 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 18.8% | 279 г |
| Молибден, Mo | 8.041 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6% | 871 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 64.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6180 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.5044 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.5% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность рожки с морковью составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».