Мой здоровый рацион

Рецепт Окунь атлантический запеченный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Окунь атлантический запеченный

Окунь Атлантический 1295 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Окунь атлантический запеченный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 755 г
Белки 30.9 г 76 г 40.7% 18.3% 246 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 8.3% 544 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 1.2% 3866 г

Энергетическая ценность Окунь атлантический запеченный составляет 223 кКал.

  • Порция = 755 гр (1683.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок