| Свинина, вырезка (Запекание) | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.8% | 551 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.7% | 1143 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.3% | 2022 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4.5% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.795 мг | 1.5 мг | 53% | 46.1% | 189 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5.7% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 54.1 мг | 500 мг | 10.8% | 9.4% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 9.3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 14% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.528 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 21.3% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 4.8% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 3.6% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 3.691 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.4% | 1355 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0979 мг | 20 мг | 10.5% | 9.1% | 953 г |
| Ниацин | 2.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.57 мг | 2500 мг | 14.7% | 12.8% | 680 г |
| Кальций, Ca | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4838 г |
| Кремний, Si | 3.331 мг | 30 мг | 11.1% | 9.7% | 901 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 6% | 1448 г |
| Натрий, Na | 28.76 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4520 г |
| Сера, S | 172.13 мг | 1000 мг | 17.2% | 15% | 581 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 18.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 57.18 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 4022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 7.7% | 1128 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 8.739 мкг | 10 мкг | 87.4% | 76.1% | 114 г |
| Литий, Li | 8.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 5.7% | 1530 г |
| Медь, Cu | 127.64 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 11.1% | 783 г |
| Молибден, Mo | 10.634 мкг | 70 мкг | 15.2% | 13.2% | 658 г |
| Никель, Ni | 12.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19713 г |
| Фтор, F | 60.83 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6576 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 19.1% | 456 г |
| Цинк, Zn | 1.7504 мг | 12 мг | 14.6% | 12.7% | 686 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в аэрогриле составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».