| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 225 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527.2 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.1% | 1727 г |
| Жиры | 38.7 г | 56 г | 69.1% | 13.1% | 145 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 3.2% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 9.3% | 204 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 13.26 мг | 500 мг | 2.7% | 0.5% | 3771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 2% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.4 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5218 мг | 20 мг | 2.6% | 0.5% | 3833 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.2 мг | 2500 мг | 13.6% | 2.6% | 735 г |
| Кальций, Ca | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4717 г |
| Магний, Mg | 55.2 мг | 400 мг | 13.8% | 2.6% | 725 г |
| Натрий, Na | 26.2 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 4962 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.8% | 2399 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 3.1% | 612 г |
| Хлор, Cl | 7.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.312 мг | 18 мг | 12.8% | 2.4% | 779 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 1.659 мг | 2 мг | 83% | 15.7% | 121 г |
| Медь, Cu | 501.6 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 9.5% | 199 г |
| Селен, Se | 11.1 мкг | 55 мкг | 20.2% | 3.8% | 495 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.242 мг | 12 мг | 10.4% | 2% | 966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.678 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 34.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.22 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.712 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 17.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.781 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.647 г | min 16.8 г | 9.8% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлки составляет 527,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».