| Томаты Сливовидные [Выборжец] | 380 г |
| Огурцы Короткоплодные [Перекресток] | 280 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 60 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.1% | 4132 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.02 мкг | 400 мкг | 2000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.019 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 105263 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.79 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.3% | 139665 г |
| Кальций, Ca | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 176471 г |
| Магний, Mg | 0.21 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 190476 г |
| Натрий, Na | 157.67 мг | 1300 мг | 12.1% | 35.6% | 825 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.8% | 16393 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33898 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Молибден, Mo | 0.172 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.6% | 40698 г |
| Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 56701 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0073 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 164384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидоров составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».