| Пшеничная мука, первого сорта | 0 г |
| Пшеничная мука, обойная | 39 г |
| Вишня | 36 г |
| Сахар песок | 10.2 г |
| Аррорут (крахмал из клубней маранты) | 1 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 13.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.4% | 1583 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 9.6% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 11.6% | 465 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 6.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 33.4 мг | 500 мг | 6.7% | 3.6% | 1497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 4.1% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 6.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.83 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.4% | 2243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.395 мг | 15 мг | 9.3% | 5% | 1075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.704 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.222 мг | 20 мг | 16.1% | 8.7% | 621 г |
| Ниацин | 2.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.5 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.6% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3156 г |
| Кремний, Si | 14.76 мг | 30 мг | 49.2% | 26.6% | 203 г |
| Магний, Mg | 46.39 мг | 400 мг | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Натрий, Na | 126.45 мг | 1300 мг | 9.7% | 5.3% | 1028 г |
| Сера, S | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2442 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 9.6% | 563 г |
| Хлор, Cl | 191.31 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.5% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.056 мг | 18 мг | 11.4% | 6.2% | 875 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.965 мкг | 10 мкг | 19.7% | 10.7% | 509 г |
| Литий, Li | 1.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9937 мг | 2 мг | 49.7% | 26.9% | 201 г |
| Медь, Cu | 194.16 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 10.5% | 515 г |
| Молибден, Mo | 9.99 мкг | 70 мкг | 14.3% | 7.7% | 701 г |
| Никель, Ni | 13.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.376 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.3% | 2315 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85288 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.8365 мг | 12 мг | 7% | 3.8% | 1435 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».