| Яичный белок куриный | 61 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.8 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.7% | 1462 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 92.1 г | 219 г | 42.1% | 10.8% | 238 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.1% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 18.16 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.512 мкг | 400 мкг | 0.1% | 78125 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3969 мг | 20 мг | 7% | 1.8% | 1432 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.7% | 3532 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21459 г |
| Магний, Mg | 4.19 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 9547 г |
| Натрий, Na | 88.01 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.7% | 1477 г |
| Сера, S | 87.08 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1148 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 0.4% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 80.09 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 24.21 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4131 г |
| Молибден, Mo | 1.863 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3757 г |
| Селен, Se | 9.313 мкг | 55 мкг | 16.9% | 4.3% | 591 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1076 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 388,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».