| Кефир 3,2% жирности | 170 г |
| Банан | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.8% | 2435 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.4% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 10.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 32.38 мг | 500 мг | 6.5% | 9.2% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 12% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.504 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 12.9% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 5.8% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.8% | 2101 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.832 мг | 20 мг | 4.2% | 5.9% | 2404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.64 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.9% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 84.16 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.9% | 1188 г |
| Магний, Mg | 22.96 мг | 400 мг | 5.7% | 8.1% | 1742 г |
| Натрий, Na | 43.92 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2960 г |
| Сера, S | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 5071 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 13% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 74.8 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.7% | 3075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 6923 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.8% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 9.6% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 6.4% | 2210 г |
| Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.9% | 2059 г |
| Селен, Se | 1.68 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.4% | 3274 г |
| Фтор, F | 14.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27972 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Батидо без мёда составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».