| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 300 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 7.5% | 413 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.3% | 217 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 5.2% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 32.94 мг | 500 мг | 6.6% | 2% | 1518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 3.2% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.873 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.2% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.568 мг | 15 мг | 30.5% | 9.4% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 3.042 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1644 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1803 мг | 20 мг | 25.9% | 8% | 386 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.27 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 539.58 мг | 1000 мг | 54% | 16.7% | 185 г |
| Кремний, Si | 0.036 мг | 30 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Натрий, Na | 1161.93 мг | 1300 мг | 89.4% | 27.7% | 112 г |
| Сера, S | 180.05 мг | 1000 мг | 18% | 5.6% | 555 г |
| Фосфор, P | 600.6 мг | 800 мг | 75.1% | 23.2% | 133 г |
| Хлор, Cl | 1681.27 мг | 2300 мг | 73.1% | 22.6% | 137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 1.6% | 1950 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Литий, Li | 0.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7067 г |
| Медь, Cu | 52.54 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1903 г |
| Молибден, Mo | 0.358 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19553 г |
| Никель, Ni | 0.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.749 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.5% | 564 г |
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13473 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 2.5496 мг | 12 мг | 21.2% | 6.6% | 471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.614 г | min 16.8 г | 45.3% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.279 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 59% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Намазка составляет 323,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».