| Вода | 121 г |
| Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната [СП Мирный] | 5 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 3 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1077 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 14 г |
| Чеснок (Жарка) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 26% | 276 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3304 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 42.89 мг | 500 мг | 8.6% | 6.2% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 22.9% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.702 мг | 2 мг | 35.1% | 25.3% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.325 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5119 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1754 мг | 20 мг | 40.9% | 29.4% | 245 г |
| Ниацин | 11.486 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.98 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.6% | 842 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9200 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Магний, Mg | 85.91 мг | 400 мг | 21.5% | 15.5% | 466 г |
| Натрий, Na | 153.31 мг | 1300 мг | 11.8% | 8.5% | 848 г |
| Сера, S | 261.99 мг | 1000 мг | 26.2% | 18.8% | 382 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 15.3% | 472 г |
| Хлор, Cl | 73.96 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 9.948 мкг | 10 мкг | 99.5% | 71.6% | 101 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Медь, Cu | 94.11 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.8% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 10.946 мкг | 70 мкг | 15.6% | 11.2% | 640 г |
| Никель, Ni | 0.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.383 мкг | 55 мкг | 38.9% | 28% | 257 г |
| Фтор, F | 137.88 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2901 г |
| Хром, Cr | 24.19 мкг | 50 мкг | 48.4% | 34.8% | 207 г |
| Цинк, Zn | 1.5128 мг | 12 мг | 12.6% | 9.1% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.287 г | ~ | |||
| Валин | 1.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.489 г | ~ | |||
| Лизин | 3.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.09 г | ~ | |||
| Треонин | 1.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.442 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 1.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.572 г | ~ | |||
| Пролин | 1.273 г | ~ | |||
| Серин | 1.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка по-азиатски составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».