| МИКС Масло Горчично Кокосовое | 50 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 1400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 30.8% | 667 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 23% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 14.46 мг | 500 мг | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 38.8% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.789 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 6910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 8.8% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 4967 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.862 мкг | 50 мкг | 17.7% | 36.3% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7496 мг | 20 мг | 13.7% | 28.1% | 727 г |
| Ниацин | 3.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.65 мг | 2500 мг | 13% | 26.7% | 770 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7077 г |
| Кремний, Si | 2.698 мг | 30 мг | 9% | 18.5% | 1112 г |
| Магний, Mg | 13.88 мг | 400 мг | 3.5% | 7.2% | 2882 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31026 г |
| Сера, S | 42.99 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.8% | 2326 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 22.4% | 915 г |
| Хлор, Cl | 20.55 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 11192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 5.5% | 3727 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 16.6% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 10.588 мкг | 10 мкг | 105.9% | 217.5% | 94 г |
| Литий, Li | 0.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 12.9% | 1586 г |
| Медь, Cu | 329.39 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 67.6% | 304 г |
| Молибден, Mo | 1.492 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.3% | 4692 г |
| Никель, Ni | 0.724 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.177 мкг | 55 мкг | 29.4% | 60.4% | 340 г |
| Стронций, Sr | 8.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 27701 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 28.5% | 719 г |
| Цинк, Zn | 0.5175 мг | 12 мг | 4.3% | 8.8% | 2319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.377 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.194 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.265 г | min 16.8 г | 7.5% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.267 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибница Шампиньоны Лук составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».