| Кунжут | 160 г |
| Вода | 1200 г |
| Банан | 45 г |
| Финики | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4% | 2111 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 13.3% | 644 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2863 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 13.1% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 0.9% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.306 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.9% | 2185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0922 мг | 20 мг | 10.5% | 9% | 956 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.14 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.1% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 270.97 мг | 1000 мг | 27.1% | 23.2% | 369 г |
| Кремний, Si | 45.687 мг | 30 мг | 152.3% | 130.6% | 66 г |
| Магний, Mg | 102.12 мг | 400 мг | 25.5% | 21.9% | 392 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7501 г |
| Сера, S | 32.3 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3096 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 14.2% | 608 г |
| Хлор, Cl | 8.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.934 мг | 18 мг | 16.3% | 14% | 613 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.2% | 2695 г |
| Литий, Li | 14.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2795 мг | 2 мг | 14% | 12% | 716 г |
| Медь, Cu | 271.73 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 23.3% | 368 г |
| Молибден, Mo | 4.989 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.1% | 1403 г |
| Никель, Ni | 34.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.282 мкг | 55 мкг | 11.4% | 9.8% | 876 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.29 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.7% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.8374 мг | 12 мг | 15.3% | 13.1% | 653 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.955 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.29 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 63.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.467 г | min 16.8 г | 20.6% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.484 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко кунжутное составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».