| Финики | 100 г |
| Яблоко сушеное | 50 г |
| Миндаль | 40 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.4 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.6% | 298 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 5.5% | 466 г |
| Углеводы (общие) | 32.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.1% | 253 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.39 мг | 1.5 мг | 26% | 6.6% | 385 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 25.21 мг | 500 мг | 5% | 1.3% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 4.6% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.696 мкг | 400 мкг | 13.7% | 3.5% | 731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.052 мг | 15 мг | 67% | 17.1% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 3.948 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8957 мг | 20 мг | 24.5% | 6.2% | 409 г |
| Ниацин | 2.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.57 мг | 2500 мг | 21.2% | 5.4% | 472 г |
| Кальций, Ca | 163.7 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.2% | 611 г |
| Кремний, Si | 82.304 мг | 30 мг | 274.3% | 69.9% | 36 г |
| Магний, Mg | 132.35 мг | 400 мг | 33.1% | 8.4% | 302 г |
| Натрий, Na | 46.09 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.9% | 2821 г |
| Сера, S | 72.12 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1387 г |
| Фосфор, P | 215.5 мг | 800 мг | 26.9% | 6.9% | 371 г |
| Хлор, Cl | 20.65 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.748 мг | 18 мг | 20.8% | 5.3% | 480 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.139 мкг | 10 мкг | 31.4% | 8% | 319 г |
| Литий, Li | 7.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8065 мг | 2 мг | 40.3% | 10.3% | 248 г |
| Медь, Cu | 468.48 мкг | 1000 мкг | 46.8% | 11.9% | 213 г |
| Молибден, Mo | 9.165 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.3% | 764 г |
| Никель, Ni | 56.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.239 мкг | 55 мкг | 20.4% | 5.2% | 489 г |
| Стронций, Sr | 41.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11386 г |
| Хром, Cr | 27.62 мкг | 50 мкг | 55.2% | 14.1% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.4078 мг | 12 мг | 11.7% | 3% | 852 г |
| Цирконий, Zr | 41.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.557 г | min 16.8 г | 50.9% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.504 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.774 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковый батончик 5 составляет 392,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».