| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.7% | 380 г |
| Жиры | 46.5 г | 56 г | 83% | 14.8% | 120 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 0.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 12.1% | 148 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 186.5% | 33.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 114.3% | 20.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.333 г | min 16.8 г | 73.4% | 13.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 126.7% | 22.6% |
Энергетическая ценность Смесь семян для салата составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».