| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.7% | 487 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 5.6% | 409 г |
| Углеводы | 60.2 г | 219 г | 27.5% | 6.3% | 364 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.9% | 328 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.83 мг | 1.5 мг | 55.3% | 12.6% | 181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 13.9% | 164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.5 мг | 5 мг | 90% | 20.5% | 111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 12.5% | 182 г |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 8.5% | 267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 14.4% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 13.7% | 167 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гранола фрукты и орехи составляет 439 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».