| Нут (турецкий горох) | 100 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Миндаль | 39 г |
| Миндальное Молоко [Orasi] | 105 г |
| Кокосовый Крем для Готовки [Aroy-D] | 22 г |
| Банан | 100 г |
| Семена чиа, сушеные | 14 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.3% | 874 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.7% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 13.6% | 345 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 30.87 мг | 500 мг | 6.2% | 2.9% | 1620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 5.1% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 6.3% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.419 мкг | 400 мкг | 36.4% | 17% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 1.9% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.69 мг | 15 мг | 17.9% | 8.4% | 558 г |
| Витамин Н, биотин | 1.409 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3549 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7318 мг | 20 мг | 8.7% | 4.1% | 1155 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.5 мг | 2500 мг | 18.4% | 8.6% | 544 г |
| Кальций, Ca | 102.04 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Кремний, Si | 46.429 мг | 30 мг | 154.8% | 72.4% | 65 г |
| Магний, Mg | 89.11 мг | 400 мг | 22.3% | 10.4% | 449 г |
| Натрий, Na | 43.14 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3013 г |
| Сера, S | 76.85 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1301 г |
| Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 12.4% | 376 г |
| Хлор, Cl | 29.14 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 243.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 5.7% | 823 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 3.57 мкг | 10 мкг | 35.7% | 16.7% | 280 г |
| Литий, Li | 2.868 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.021 мг | 2 мг | 51.1% | 23.9% | 196 г |
| Медь, Cu | 374.69 мкг | 1000 мкг | 37.5% | 17.5% | 267 г |
| Молибден, Mo | 20.139 мкг | 70 мкг | 28.8% | 13.5% | 348 г |
| Никель, Ni | 63.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.41 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 60.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19675 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.3332 мг | 12 мг | 11.1% | 5.2% | 900 г |
| Цирконий, Zr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.708 г | min 16.8 г | 22.1% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.615 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Нутела составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».