| Курица 2 кат. (Запекание) | 785 г |
| На Второе для Сочной Курицы с Чесноком [Maggi] | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 16.2% | 300 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.6% | 566 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3648 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 87.14 мг | 500 мг | 17.4% | 8.5% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 9% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 15.8% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.994 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 10.5% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 11.775 мкг | 50 мкг | 23.6% | 11.5% | 425 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4974 мг | 20 мг | 77.5% | 37.8% | 129 г |
| Ниацин | 9.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.68 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.6% | 866 г |
| Кальций, Ca | 26.89 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 3.1% | 1584 г |
| Натрий, Na | 90.02 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.4% | 1444 г |
| Сера, S | 219.04 мг | 1000 мг | 21.9% | 10.7% | 457 г |
| Фосфор, P | 216.5 мг | 800 мг | 27.1% | 13.2% | 370 г |
| Хлор, Cl | 87.74 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.925 мг | 18 мг | 10.7% | 5.2% | 935 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 14.434 мкг | 10 мкг | 144.3% | 70.4% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8511 г |
| Медь, Cu | 97.75 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.8% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 5.887 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.1% | 1189 г |
| Селен, Se | 14.928 мкг | 55 мкг | 27.1% | 13.2% | 368 г |
| Фтор, F | 153.08 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2613 г |
| Хром, Cr | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 10.3% | 472 г |
| Цинк, Zn | 2.5171 мг | 12 мг | 21% | 10.2% | 477 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.722 г | ~ | |||
| Валин | 1.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.304 г | ~ | |||
| Лизин | 2.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.722 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.988 г | ~ | |||
| Треонин | 1.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.355 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 2.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.533 г | ~ | |||
| Пролин | 1.203 г | ~ | |||
| Серин | 1.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.95 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.684 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.686 г | min 16.8 г | 27.9% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Maggi для сочной курицы с чесноком составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».