| Грудка Цыплёнка-Бройлера [Амур Бройлер] | 860 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 60 г |
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 18.8% | 603 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.9% | 1931 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2831 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 13.8% | 821 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 14.9% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 9.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.184 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.89 мг | 90 мг | 92.1% | 104.3% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3549 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5635 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.13 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.9% | 3838 г |
| Кальций, Ca | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21413 г |
| Кремний, Si | 7.566 мг | 30 мг | 25.2% | 28.5% | 397 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 12422 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 141304 г |
| Сера, S | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13280 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 1.2% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 7.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 14.9% | 760 г |
| Литий, Li | 28.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 3.9% | 2950 г |
| Медь, Cu | 38.49 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.3% | 2598 г |
| Молибден, Mo | 1.645 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.7% | 4255 г |
| Никель, Ni | 1.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Фтор, F | 4.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92166 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.8% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.2007 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная с болгарским перцем составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».