| Тушенка Говядина [Ермолино] | 1017 г |
| Вода | 1600 г |
| Рис | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.7% | 1407 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.1% | 982 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 4.1% | 2619 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.345 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20161 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2336 мг | 20 мг | 1.2% | 1.3% | 8562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.19 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 48170 г |
| Кальций, Ca | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25575 г |
| Кремний, Si | 7.079 мг | 30 мг | 23.6% | 25.6% | 424 г |
| Магний, Mg | 3.32 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 12048 г |
| Натрий, Na | 60.99 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.1% | 2131 г |
| Сера, S | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 1.1% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 95.27 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.4% | 2414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 26087 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2230 г |
| Медь, Cu | 18.68 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5353 г |
| Молибден, Mo | 1.073 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.6% | 6524 г |
| Селен, Se | 1.069 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.1% | 5145 г |
| Фтор, F | 78.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 5086 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.101 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 11881 г |
Энергетическая ценность Тушенка составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».