| Рис Золотистый(Националь) | 204 г |
| Подсолнечное масло | 38 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 422 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 697 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2% | 2054 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.6% | 629 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 36.43 мг | 500 мг | 7.3% | 3% | 1372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.87 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.013 мг | 15 мг | 26.8% | 11.1% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 1.634 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5405 мг | 20 мг | 7.7% | 3.2% | 1298 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.74 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5349 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6281 г |
| Кремний, Si | 46.682 мг | 30 мг | 155.6% | 64.4% | 64 г |
| Магний, Mg | 25.42 мг | 400 мг | 6.4% | 2.6% | 1574 г |
| Натрий, Na | 273.28 мг | 1300 мг | 21% | 8.7% | 476 г |
| Сера, S | 22.71 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4403 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 3.6% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 421.44 мг | 2300 мг | 18.3% | 7.6% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3696 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Литий, Li | 2.334 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5852 мг | 2 мг | 29.3% | 12.1% | 342 г |
| Медь, Cu | 125.32 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.2% | 798 г |
| Молибден, Mo | 2.342 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 2989 г |
| Никель, Ni | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.05 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5.3% | 780 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17131 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.667 мг | 12 мг | 5.6% | 2.3% | 1799 г |
| Цирконий, Zr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.728 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.219 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.3% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.289 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис золотистый варенный составляет 241,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».