Мой здоровый рацион

Рецепт Тесто рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто рис

Рисовая Мука [Дивинка] 45 г
Крахмал картофельный 20 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Вода 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198 ккал 1684 ккал 11.8% 6% 851 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 1.4% 3619 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 6.2% 812 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 7.3% 691 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 1.3% 3853 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.2% 31915 г
Макроэлементы
Калий, K 2 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Кальций, Ca 7.87 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12706 г
Магний, Mg 0.53 мг 400 мг 0.1% 0.1% 75472 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 101563 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 188679 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 0.7% 7692 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.32 мкг 1000 мкг 312500 г
Молибден, Mo 0.853 мкг 70 мкг 1.2% 0.6% 8206 г
Фтор, F 53.33 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.307 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.487 г ~
10:0 Каприновая 0.42 г ~
12:0 Лауриновая 2.98 г ~
14:0 Миристиновая 1.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.533 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.52 г min 16.8 г 3.1% 1.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.52 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~

Энергетическая ценность Тесто рис составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».