Мой здоровый рацион

Калорийность Геркулес. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 3.8% 691 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 2.8% 933 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 8.4% 313 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 7.9% 333 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.45 мг 1.5 мг 30% 7.9% 333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.5% 1800 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 3.2% 833 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 1.5% 1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 2.8% 938 г
Витамин Н, биотин 20 мкг 50 мкг 40% 10.5% 250 г
Витамин РР, НЭ 4.6 мг 20 мг 23% 6.1% 435 г
Макроэлементы
Калий, K 330 мг 2500 мг 13.2% 3.5% 758 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Магний, Mg 129 мг 400 мг 32.3% 8.5% 310 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6500 г
Сера, S 88 мг 1000 мг 8.8% 2.3% 1136 г
Фосфор, P 328 мг 800 мг 41% 10.8% 244 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 5.3% 500 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2500 г
Марганец, Mn 3.82 мг 2 мг 191% 50.3% 52 г
Медь, Cu 450 мкг 1000 мкг 45% 11.8% 222 г
Фтор, F 45 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8889 г
Цинк, Zn 3.1 мг 12 мг 25.8% 6.8% 387 г

Энергетическая ценность Геркулес составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».