| Сердце цыпленка-бройлера | 300 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 200 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 50 г |
| Киноа | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.1% | 507 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.3% | 778 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 23.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9% | 455 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5599 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 10.6% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.538 мг | 1.8 мг | 29.9% | 12.3% | 335 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 11.2% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 119.385 мкг | 400 мкг | 29.8% | 12.2% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.52 мг | 90 мг | 40.6% | 16.7% | 246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.2431 мг | 20 мг | 26.2% | 10.8% | 381 г |
| Ниацин | 2.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 880.54 мг | 2500 мг | 35.2% | 14.5% | 284 г |
| Кальций, Ca | 116.62 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.8% | 857 г |
| Магний, Mg | 61.15 мг | 400 мг | 15.3% | 6.3% | 654 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Сера, S | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2061 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 9.1% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.865 мг | 18 мг | 27% | 11.1% | 370 г |
| Кобальт, Co | 5.538 мкг | 10 мкг | 55.4% | 22.8% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.904 мг | 2 мг | 45.2% | 18.6% | 221 г |
| Медь, Cu | 333.38 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 13.7% | 300 г |
| Молибден, Mo | 4.154 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Селен, Se | 2.231 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.7% | 2465 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.7% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 1.4085 мг | 12 мг | 11.7% | 4.8% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.752 г | ~ | |||
| Валин | 0.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.549 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.747 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.675 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.63 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.128 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.814 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Детокс-4 - обед - куриные сердечки составляет 243,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».