| Лук Красный [Пятерочка] | 100 г |
| Капуста краснокочанная | 500 г |
| Картофель | 3 Штука |
| Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] | 50 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.7% | 1333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.6% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 10.2% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 5.6% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 11.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 24.1% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.49 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8% | 2761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.33 мг | 90 мг | 45.9% | 102.2% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 6.7% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.3 мкг | 120 мкг | 58.6% | 130.5% | 171 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8551 мг | 20 мг | 4.3% | 9.6% | 2339 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.45 мг | 2500 мг | 14.1% | 31.4% | 709 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.5% | 2660 г |
| Кремний, Si | 30.051 мг | 30 мг | 100.2% | 223.2% | 100 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 10% | 2246 г |
| Натрий, Na | 4.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 28200 г |
| Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 10.2% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 22.65 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 8% | 2813 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 37% | 604 г |
| Литий, Li | 24.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 20% | 1106 г |
| Медь, Cu | 56.09 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.5% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 2.62 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.2% | 2672 г |
| Никель, Ni | 4.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 14066 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24661 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 14.7% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4702 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Детокс-4 - обед - фиолетовый суп составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».