| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 Штука |
| Печень трески. Консервы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.2% | 768 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 17% | 190 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1636.3 мкг | 900 мкг | 181.8% | 58.8% | 55 г |
| Ретинол | 1.63 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 7.7% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 168.47 мг | 500 мг | 33.7% | 10.9% | 297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 5.6% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.243 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.3% | 970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 3.8% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 34.699 мкг | 10 мкг | 347% | 112.3% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.326 мг | 15 мг | 22.2% | 7.2% | 451 г |
| Витамин Н, биотин | 13.557 мкг | 50 мкг | 27.1% | 8.8% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4395 мг | 20 мг | 12.2% | 3.9% | 820 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 49.77 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2009 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Натрий, Na | 457.74 мг | 1300 мг | 35.2% | 11.4% | 284 г |
| Сера, S | 132.68 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.3% | 754 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 8.3% | 389 г |
| Хлор, Cl | 640.22 мг | 2300 мг | 27.8% | 9% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.319 мг | 18 мг | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Йод, I | 13.42 мкг | 150 мкг | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Кобальт, Co | 28.356 мкг | 10 мкг | 283.6% | 91.8% | 35 г |
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2220 г |
| Медь, Cu | 4209.43 мкг | 1000 мкг | 420.9% | 136.2% | 24 г |
| Молибден, Mo | 9.044 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.2% | 774 г |
| Никель, Ni | 4.651 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.276 мкг | 55 мкг | 38.7% | 12.5% | 259 г |
| Фтор, F | 36.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10834 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.747 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 48.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 465.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.878 г | min 16.8 г | 82.6% | 26.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 20.3% |
Энергетическая ценность Яйца фаршир. печенью трески составляет 309,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».