Мой здоровый рацион

Рецепт Оладьи с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Оладьи с бананом

Творог 0.1 1 штука
Банан (Жарка) 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.2 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2665 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 13.9% 1134 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 6% 2639 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.1% 2222 г
Вода 29.1 г 2273 г 1.3% 2.1% 7811 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 1.4% 11392 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.4% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В4, холин 4.62 мг 500 мг 0.9% 1.4% 10823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 3.8% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 11.1% 1439 г
Витамин В9, фолаты 2.095 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19093 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 5.1% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 2.1% 7937 г
Витамин Н, биотин 1.99 мкг 50 мкг 4% 6.3% 2513 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4007 мг 20 мг 2% 3.2% 4991 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.83 мг 2500 мг 5.8% 9.2% 1714 г
Кальций, Ca 3.35 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29851 г
Кремний, Si 20.167 мг 30 мг 67.2% 106.3% 149 г
Магний, Mg 17.6 мг 400 мг 4.4% 7% 2273 г
Натрий, Na 12.99 мг 1300 мг 1% 1.6% 10008 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 18416 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 2.4% 6838 г
Хлор, Cl 19.7 мг 2300 мг 0.9% 1.4% 11675 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Бор, B 97.4 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 2.2% 7171 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 1.1% 14925 г
Литий, Li 0.864 мкг ~
Марганец, Mn 0.0707 мг 2 мг 3.5% 5.5% 2829 г
Медь, Cu 35.14 мкг 1000 мкг 3.5% 5.5% 2846 г
Молибден, Mo 0.707 мкг 70 мкг 1% 1.6% 9901 г
Никель, Ni 1.048 мкг ~
Рубидий, Rb 16.5 мкг ~
Селен, Se 0.461 мкг 55 мкг 0.8% 1.3% 11931 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 0.58 мкг 4000 мкг 689655 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Цинк, Zn 0.0676 мг 12 мг 0.6% 0.9% 17751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.943 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Оладьи с бананом составляет 63,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов