| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 47 г | 76 г | 61.8% | 18% | 162 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 29.1% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 41 мг | 1.5 мг | 2733.3% | 794.6% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18 мг | 1.8 мг | 1000% | 290.7% | 10 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 140 мг | 5 мг | 2800% | 814% | 4 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 34 мг | 2 мг | 1700% | 494.2% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 4100 мкг | 400 мкг | 1025% | 298% | 10 г |
| Витамин В12, кобаламин | 44 мкг | 3 мкг | 1466.7% | 426.4% | 7 г |
| Витамин Н, биотин | 196 мкг | 50 мкг | 392% | 114% | 26 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2200 мг | 2500 мг | 88% | 25.6% | 114 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.5% | 450 г |
| Цинк, Zn | 120 мг | 12 мг | 1000% | 290.7% | 10 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи не активные, обагащенные составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».