| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1120 г |
| Сыр голландский, брусковый | 260 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Приправа для птицы | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 11.4% | 259 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 12.2% | 241 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.7 мкг | 900 мкг | 16.1% | 4.8% | 622 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.616 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.67 мг | 15 мг | 44.5% | 13.1% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.7 мкг | 120 мкг | 33.1% | 9.8% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.7185 мг | 20 мг | 68.6% | 20.2% | 146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.16 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.9% | 757 г |
| Кальций, Ca | 321.04 мг | 1000 мг | 32.1% | 9.5% | 311 г |
| Магний, Mg | 108.12 мг | 400 мг | 27% | 8% | 370 г |
| Натрий, Na | 1078.3 мг | 1300 мг | 82.9% | 24.5% | 121 г |
| Сера, S | 75.64 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1322 г |
| Фосфор, P | 335.6 мг | 800 мг | 42% | 12.4% | 238 г |
| Хлор, Cl | 1176.16 мг | 2300 мг | 51.1% | 15.1% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.088 мг | 18 мг | 17.2% | 5.1% | 583 г |
| Кобальт, Co | 10.227 мкг | 10 мкг | 102.3% | 30.2% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.3904 мг | 2 мг | 19.5% | 5.8% | 512 г |
| Медь, Cu | 158.2 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.7% | 632 г |
| Молибден, Mo | 14.305 мкг | 70 мкг | 20.4% | 6% | 489 г |
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15493 г |
| Хром, Cr | 27.59 мкг | 50 мкг | 55.2% | 16.3% | 181 г |
| Цинк, Zn | 2.8818 мг | 12 мг | 24% | 7.1% | 416 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриное филе родизио составляет 338,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».