Мой здоровый рацион

Рецепт Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23

Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная 300 г
Шампиньоны (Тушение) 0 г
Лук репчатый (Тушение) 0 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 15 г
Ббб моцарелла +чеддер болгария23 из Парк Март 0 г
пармезан грана падано с нутриентами 0 г
Огурцы маринованные различные( ТАТ)Кауф болгария23 0 г
Сметана 20% жирности 0 г
Чеснок 7 г
пармезан грана падано с нутриентами 0 г
Цедено кисело мляко Олимпус-болгарский-24 жирности запекание и готовка -17 0 г
Желток куриный ММТ 0 г
Моцарелла твердая от Лидл-24 90 г
Чеддер желтый и белый английский болгария23 0 г
Чеснок 0 г
Томатная паста. Консервы 0 г
Свинина жарено-тушеная в уксусе 24 0 г
Вода 0 г
Свинина тушеная с помидорами в мультиварке24 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.3 ккал 1684 ккал 9.3% 6% 1077 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 7.5% 844 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 9.9% 651 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 3% 2126 г
Углеводы (общие) 10.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.2% 2857 г
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 2% 3224 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.4 мкг 900 мкг 6.9% 4.4% 1442 г
Ретинол 19.292 мг ~
бета Каротин 6.485 мг 5 мг 129.7% 83% 77 г
Ликопин 362.463 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.144 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.329 мг 1.5 мг 21.9% 14% 456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 6.1% 1047 г
Витамин В4, холин 17.83 мг 500 мг 3.6% 2.3% 2804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 3.9% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 4.3% 1504 г
Витамин В9, фолаты 26.03 мкг 400 мкг 6.5% 4.2% 1537 г
Витамин В12, кобаламин 0.457 мкг 3 мкг 15.2% 9.7% 656 г
Витамин C, аскорбиновая 3.05 мг 90 мг 3.4% 2.2% 2951 г
Витамин D, кальциферол 2.184 мкг 10 мкг 21.8% 13.9% 458 г
Витамин D3, холекальциферол 0.383 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 1% 6757 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.111 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45045 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.5038 мг 20 мг 12.5% 8% 799 г
Ниацин 0.061 мг ~
Бетаин 0.631 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.28 мг 2500 мг 5.7% 3.6% 1757 г
Кальций, Ca 73.49 мг 1000 мг 7.3% 4.7% 1361 г
Кремний, Si 1.793 мг 30 мг 6% 3.8% 1673 г
Магний, Mg 15.23 мг 400 мг 3.8% 2.4% 2626 г
Натрий, Na 124.21 мг 1300 мг 9.6% 6.1% 1047 г
Сера, S 66.7 мг 1000 мг 6.7% 4.3% 1499 г
Фосфор, P 109.9 мг 800 мг 13.7% 8.8% 728 г
Хлор, Cl 13.83 мг 2300 мг 0.6% 0.4% 16631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.6 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 1.77 мкг ~
Железо, Fe 0.912 мг 18 мг 5.1% 3.3% 1974 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Кобальт, Co 0.629 мкг 10 мкг 6.3% 4% 1590 г
Литий, Li 1.432 мкг ~
Марганец, Mn 0.118 мг 2 мг 5.9% 3.8% 1695 г
Медь, Cu 62.06 мкг 1000 мкг 6.2% 4% 1611 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 0.6% 10736 г
Никель, Ni 0.613 мкг ~
Рубидий, Rb 45.2 мкг ~
Селен, Se 7.923 мкг 55 мкг 14.4% 9.2% 694 г
Стронций, Sr 0.07 мкг ~
Фтор, F 5.23 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 76482 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.8% 7813 г
Цинк, Zn 1.2153 мг 12 мг 10.1% 6.5% 987 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.35 г ~
Валин 0.306 г ~
Гистидин* 0.193 г ~
Изолейцин 0.267 г ~
Лейцин 0.458 г ~
Лизин 0.418 г ~
Метионин 0.139 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.26 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 0.31 г ~
Аспарагиновая кислота 0.493 г ~
Глицин 0.285 г ~
Глутаминовая кислота 1.286 г ~
Пролин 0.362 г ~
Серин 0.271 г ~
Тирозин 0.195 г ~
Цистеин 0.104 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.044 г от 0.9 до 3.7 г 4.9% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.594 г от 4.7 до 16.8 г 12.6% 8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.369 мг ~
бета Ситостерол 0.133 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.024 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.051 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.989 г ~
18:0 Стеариновая 0.497 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.31 г min 16.8 г 19.7% 12.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.126 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.836 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.79 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.544 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Паста итальянская с помидорами и по случаю болгария23 составляет 156,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».