| Перец сладкий красный | 40 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 50 г |
| Креветки [Polar] | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 44 г |
| Салатная заправка французская горчица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 18.1% | 1041 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 20.5% | 916 г |
| альфа Каротин | 0.962 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 23.5% | 799 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 5.1% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 12.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.567 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.8% | 3183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.04 мг | 90 мг | 60% | 113% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 4% | 4688 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 13.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3659 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5466 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.59 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.6% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11325 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 34.5% | 545 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 3.4% | 5510 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38012 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 15129 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 3.2% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 15.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4455 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.846 мкг | 10 мкг | 18.5% | 34.8% | 542 г |
| Литий, Li | 22.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 8.5% | 2212 г |
| Медь, Cu | 48.51 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 9.2% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 2.442 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.6% | 2867 г |
| Никель, Ni | 3.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 42969 г |
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 71685 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.3% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7362 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Свежий салат с креветкой и заправкой составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».