| Куриная грудка (филе) | 950 г |
| Перцовая Паста [Daesang] | 50 г |
| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 70 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 250 г |
| Кабачок | 600 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Чеснок | 20 г |
| Имбиря корень сырой | 20 г |
| Масло авокадо | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 14.1% | 667 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.1% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.6 мкг | 900 мкг | 27.1% | 25.5% | 369 г |
| бета Каротин | 1.437 мг | 5 мг | 28.7% | 27% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 42.15 мг | 500 мг | 8.4% | 7.9% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 14.2% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 20.4% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.267 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 6.2% | 1505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9121 мг | 20 мг | 19.6% | 18.4% | 511 г |
| Ниацин | 5.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.14 мг | 2500 мг | 10% | 9.4% | 995 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6154 г |
| Кремний, Si | 12.048 мг | 30 мг | 40.2% | 37.8% | 249 г |
| Магний, Mg | 48.73 мг | 400 мг | 12.2% | 11.5% | 821 г |
| Натрий, Na | 83.26 мг | 1300 мг | 6.4% | 6% | 1561 г |
| Сера, S | 110.24 мг | 1000 мг | 11% | 10.3% | 907 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 11.3% | 836 г |
| Хлор, Cl | 45 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 5111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 4.9% | 1911 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.3% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 5.186 мкг | 10 мкг | 51.9% | 48.8% | 193 г |
| Литий, Li | 0.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1817 г |
| Медь, Cu | 71.72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.8% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 8.342 мкг | 70 мкг | 11.9% | 11.2% | 839 г |
| Никель, Ni | 1.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.601 мкг | 55 мкг | 19.3% | 18.1% | 519 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.64 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5744 г |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 23.5% | 400 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 6.4% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.602 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.912 г | ~ | |||
| Лизин | 1.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.899 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.602 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.718 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.3% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.81 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.599 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.882 г | min 16.8 г | 11.2% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.776 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по корейски составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».