| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Shake Herbalife (сухой продукт) | 1 порция |
| Овсяно-Яблочный Напиток [Herbalife] | 1.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7.8% | 864 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 15.8% | 426 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.9 мкг | 900 мкг | 19.5% | 13.1% | 512 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 7.7% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 65.71 мг | 500 мг | 13.1% | 8.8% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.049 мг | 5 мг | 21% | 14.1% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 7.7% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.899 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 9.1% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.48 мг | 90 мг | 11.6% | 7.8% | 859 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.978 мг | 15 мг | 13.2% | 8.9% | 758 г |
| Витамин Н, биотин | 9.251 мкг | 50 мкг | 18.5% | 12.4% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.519 мг | 20 мг | 7.6% | 5.1% | 1317 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.7 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.9% | 978 г |
| Кальций, Ca | 114.32 мг | 1000 мг | 11.4% | 7.7% | 875 г |
| Кремний, Si | 0.579 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5181 г |
| Магний, Mg | 52.61 мг | 400 мг | 13.2% | 8.9% | 760 г |
| Натрий, Na | 51.79 мг | 1300 мг | 4% | 2.7% | 2510 г |
| Сера, S | 57.69 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.9% | 1733 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 15.1% | 445 г |
| Хлор, Cl | 90.78 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 9.9% | 678 г |
| Йод, I | 26.77 мкг | 150 мкг | 17.8% | 12% | 560 г |
| Кобальт, Co | 2.474 мкг | 10 мкг | 24.7% | 16.6% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.3825 мг | 2 мг | 19.1% | 12.8% | 523 г |
| Медь, Cu | 36.15 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2766 г |
| Молибден, Mo | 12.846 мкг | 70 мкг | 18.4% | 12.4% | 545 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.121 мкг | 55 мкг | 27.5% | 18.5% | 364 г |
| Стронций, Sr | 9.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16681 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 10.2% | 660 г |
| Цинк, Zn | 1.5533 мг | 12 мг | 12.9% | 8.7% | 773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.652 г | min 16.8 г | 9.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики протеиновые Herbalife составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».