| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Кофе растворимый, сухой | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7.7% | 3269 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2658 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 15.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.7% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 8.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 24.9% | 1000 г |
| Ниацин | 1.825 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.65 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.7% | 6821 г |
| Кальций, Ca | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.5% | 2372 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 2.7% | 8889 г |
| Натрий, Na | 13.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 9503 г |
| Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 13% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 28.9 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.2% | 7958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 7% | 3607 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 5% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 64516 г |
| Медь, Cu | 3.6 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Молибден, Mo | 2.85 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.2% | 2456 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.2% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.5% | 3810 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».