| Вода | 2000 г |
| Горох лущеный | 311 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 230 г |
| Картофель (Варка без слива) | 416 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 196 г |
| Морковь (Пассерование) | 76 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 57 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Томатная паста Господарочка | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.5% | 2621 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.6% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.7% | 1333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2668 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 10.5% | 1622 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 11% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 12.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 9.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.926 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 3.4% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.6% | 2551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.13 мг | 20 мг | 5.7% | 9.7% | 1770 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.44 мг | 2500 мг | 7% | 11.9% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5747 г |
| Кремний, Si | 5.127 мг | 30 мг | 17.1% | 29% | 585 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 6.5% | 2647 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20313 г |
| Сера, S | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.6% | 2569 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 8.7% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 17.82 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 9.2% | 1848 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 40.6% | 419 г |
| Литий, Li | 7.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9% | 1887 г |
| Медь, Cu | 89.19 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 15.1% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.3% | 2683 г |
| Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.33 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5687 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.4483 мг | 12 мг | 3.7% | 6.3% | 2677 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с курицей Пол составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».