| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 964 г |
| Йогурт греческий Teos 2% | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Масло слив. Экомилк 82,5% | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 25% | 341 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 72.17 мг | 500 мг | 14.4% | 12.3% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.285 мг | 5 мг | 25.7% | 21.9% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 27.6% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.141 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.2% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2.9% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6866 мг | 20 мг | 33.4% | 28.5% | 299 г |
| Ниацин | 9.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.08 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.2% | 929 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9217 г |
| Кремний, Si | 0.147 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20408 г |
| Магний, Mg | 78.07 мг | 400 мг | 19.5% | 16.6% | 512 г |
| Натрий, Na | 240.38 мг | 1300 мг | 18.5% | 15.8% | 541 г |
| Сера, S | 200.06 мг | 1000 мг | 20% | 17.1% | 500 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 15.8% | 542 г |
| Хлор, Cl | 357.87 мг | 2300 мг | 15.6% | 13.3% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 6.1% | 1382 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 8.284 мкг | 10 мкг | 82.8% | 70.6% | 121 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5391 г |
| Медь, Cu | 77.71 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.7% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 10.185 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.5% | 687 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.28 мкг | 55 мкг | 27.8% | 23.7% | 360 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.82 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.5% | 3484 г |
| Хром, Cr | 22.14 мкг | 50 мкг | 44.3% | 37.8% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.2161 мг | 12 мг | 10.1% | 8.6% | 987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.718 г | ~ | |||
| Валин | 1.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.865 г | ~ | |||
| Лизин | 2.487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.82 г | ~ | |||
| Треонин | 1.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.999 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.847 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 1.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.867 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.952 г | ~ | |||
| Серин | 0.952 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.848 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Tasty chicken ? составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».