| Кефир 2,5% жирности | 300 г |
| Персик (Пассерование) | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.1% | 1727 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.9% | 2947 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 6.6% | 2601 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4.2% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 13.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 18.52 мг | 500 мг | 3.7% | 6.4% | 2700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 10.8% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 16.8% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 2.8% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.425 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.5% | 2062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0989 мг | 20 мг | 5.5% | 9.5% | 1820 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.8 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.4% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 109.56 мг | 1000 мг | 11% | 19.1% | 913 г |
| Кремний, Si | 2.354 мг | 30 мг | 7.8% | 13.5% | 1274 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Натрий, Na | 43.61 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.9% | 2981 г |
| Сера, S | 22.64 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4417 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 17.5% | 990 г |
| Хлор, Cl | 80.69 мг | 2300 мг | 3.5% | 6.1% | 2850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 8% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 22% | 786 г |
| Литий, Li | 0.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 3.5% | 5013 г |
| Медь, Cu | 58.87 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 10.2% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 4.243 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.6% | 1650 г |
| Никель, Ni | 0.942 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.478 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.7% | 3721 г |
| Стронций, Sr | 28.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13582 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 16.5% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.3152 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3807 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Йогуртовый десерт составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».