| суп-пюре из чечевицы | 250 г |
| куриный бульон | 2000 г |
| Укроп (Варка без слива) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.5% | 1462 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.2% | 2959 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2646 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.7 мкг | 900 мкг | 6.9% | 12.7% | 1459 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 11.7% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 9.27 мг | 500 мг | 1.9% | 3.5% | 5394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.355 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 1.218 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.4% | 4105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3402 мг | 20 мг | 6.7% | 12.3% | 1492 г |
| Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.07 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.8% | 6567 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10684 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 4.8% | 3835 г |
| Натрий, Na | 175.83 мг | 1300 мг | 13.5% | 24.8% | 739 г |
| Сера, S | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3911 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 4% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 279.9 мг | 2300 мг | 12.2% | 22.4% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 3.1% | 5751 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.683 мкг | 10 мкг | 16.8% | 30.8% | 594 г |
| Литий, Li | 0.004 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Медь, Cu | 17.59 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5685 г |
| Молибден, Mo | 1.033 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.8% | 6776 г |
| Никель, Ni | 0.011 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.39 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.2% | 4329 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2968 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 4043 г |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».