| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Фундук | 100 г |
| Фундук | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.6 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.1% | 884 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 12.3% | 222 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 3.1% | 873 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.9% | 250 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 17.58 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 3.4% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.217 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.72 мг | 90 мг | 17.5% | 4.8% | 573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.372 мг | 15 мг | 55.8% | 15.2% | 179 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0602 мг | 20 мг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659.51 мг | 2500 мг | 26.4% | 7.2% | 379 г |
| Кальций, Ca | 103.95 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Магний, Mg | 129.87 мг | 400 мг | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Натрий, Na | 7.84 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16582 г |
| Сера, S | 82.17 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 6.7% | 408 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.822 мг | 18 мг | 21.2% | 5.8% | 471 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 4.983 мкг | 10 мкг | 49.8% | 13.6% | 201 г |
| Марганец, Mn | 2.0166 мг | 2 мг | 100.8% | 27.5% | 99 г |
| Медь, Cu | 833.61 мкг | 1000 мкг | 83.4% | 22.7% | 120 г |
| Молибден, Mo | 4.723 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.8% | 1482 г |
| Селен, Se | 0.925 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5946 г |
| Фтор, F | 31.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12775 г |
| Цинк, Zn | 1.5877 мг | 12 мг | 13.2% | 3.6% | 756 г |
Энергетическая ценность Трюфель из чернослива составляет 366,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».