| Куриная грудка (филе) | 926 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Приправа Карри [Маркет Перекресток] | 5 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.9 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 24.7% | 217 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3946 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 121.45 мг | 500 мг | 24.3% | 13% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.211 мг | 5 мг | 44.2% | 23.6% | 226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 32.1% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.313 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.6% | 965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3753 мг | 20 мг | 56.9% | 30.4% | 176 г |
| Ниацин | 16.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.94 мг | 2500 мг | 17.3% | 9.3% | 579 г |
| Кальций, Ca | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8084 г |
| Магний, Mg | 127.33 мг | 400 мг | 31.8% | 17% | 314 г |
| Натрий, Na | 88.86 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.6% | 1463 г |
| Сера, S | 332.95 мг | 1000 мг | 33.3% | 17.8% | 300 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 16.9% | 316 г |
| Хлор, Cl | 114.07 мг | 2300 мг | 5% | 2.7% | 2016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.071 мг | 18 мг | 11.5% | 6.2% | 869 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 13.313 мкг | 10 мкг | 133.1% | 71.2% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6711 г |
| Медь, Cu | 118.41 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.3% | 845 г |
| Молибден, Mo | 16.463 мкг | 70 мкг | 23.5% | 12.6% | 425 г |
| Селен, Se | 33.727 мкг | 55 мкг | 61.3% | 32.8% | 163 г |
| Фтор, F | 204.28 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1958 г |
| Хром, Cr | 36.98 мкг | 50 мкг | 74% | 39.6% | 135 г |
| Цинк, Zn | 1.923 мг | 12 мг | 16% | 8.6% | 624 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.692 г | ~ | |||
| Валин | 1.923 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.953 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.672 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.929 г | ~ | |||
| Лизин | 3.905 г | ~ | |||
| Метионин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.287 г | ~ | |||
| Треонин | 1.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.899 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.923 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.87 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 1.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.186 г | ~ | |||
| Пролин | 1.494 г | ~ | |||
| Серин | 1.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.711 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.506 г | min 16.8 г | 9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гриль домашняя составляет 186,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».