| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 11% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9.7% | 7000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.4% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 62.1% | 1111 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.1% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 10.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.1% | 17778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.34 мг | 20 мг | 1.7% | 11.7% | 5882 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.45 мг | 2500 мг | 3% | 20.7% | 3313 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 15625 г |
| Магний, Mg | 21.25 мг | 400 мг | 5.3% | 36.6% | 1882 г |
| Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 200000 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 28.3% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 42.1% | 1636 г |
| Марганец, Mn | 0.2313 мг | 2 мг | 11.6% | 80% | 865 г |
| Медь, Cu | 227.5 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 157.2% | 440 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 27.6% | 2500 г |
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.1% | 32653 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 20.7% | 3380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.45 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао, ч.л. составляет 14,45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».