| Тыква (Тушение) | 3500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Тушение) | 500 г |
| Вода | 700 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 10.4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.3% | 500 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.6 мкг | 900 мкг | 40.2% | 40.9% | 249 г |
| бета Каротин | 2.17 мг | 5 мг | 43.4% | 44.2% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 2.2% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 9.5% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.92 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 4.3% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.287 мг | 15 мг | 8.6% | 8.7% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8306 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2467 мг | 20 мг | 6.2% | 6.3% | 1604 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.05 мг | 2500 мг | 18.9% | 19.2% | 530 г |
| Кальций, Ca | 53.83 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.5% | 1858 г |
| Кремний, Si | 35.4 мг | 30 мг | 118% | 120% | 85 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 7.8% | 1304 г |
| Натрий, Na | 7.36 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17663 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3914 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 21.63 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 5.2% | 1978 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 23% | 443 г |
| Литий, Li | 1.635 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 4% | 2577 г |
| Медь, Cu | 244.89 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 24.9% | 408 г |
| Молибден, Mo | 7.033 мкг | 70 мкг | 10% | 10.2% | 995 г |
| Никель, Ni | 21.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.566 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9717 г |
| Фтор, F | 121.61 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 22.3% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.316 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыквенное составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».