| Вода | 400 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.8% | 3040 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8% | 683 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.2% | 883 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 13.2 мг | 500 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.878 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.871 мг | 15 мг | 25.8% | 14.1% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9843 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6911 мг | 20 мг | 3.5% | 1.9% | 2894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.97 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.7% | 8342 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Кремний, Si | 1.015 мг | 30 мг | 3.4% | 1.9% | 2956 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 8753 г |
| Натрий, Na | 192.99 мг | 1300 мг | 14.8% | 8.1% | 674 г |
| Сера, S | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5350 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 1.5% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 100.65 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.4% | 2285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5538 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% | 4% | 1369 г |
| Медь, Cu | 26.19 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3818 г |
| Молибден, Mo | 3.347 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.6% | 2091 г |
| Селен, Se | 1.524 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.5% | 3609 г |
| Фтор, F | 69.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5794 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1786 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6719 г |
Энергетическая ценность 183 ккал блины на воде без яиц составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».