| Перец сладкий красный (Запекание) | 353 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.7 г |
| Масло авокадо | 10.1 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.3% | 4750 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.5% | 1514 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.3% | 1111 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390.9 мкг | 900 мкг | 43.4% | 68.9% | 230 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.271 мг | 5 мг | 45.4% | 72.1% | 220 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.476 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 9.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 9.5% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 37.1% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.142 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4% | 3944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 123.6 мг | 90 мг | 137.3% | 217.9% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 7.6% | 2066 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 7.3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0168 мг | 20 мг | 5.1% | 8.1% | 1967 г |
| Ниацин | 1.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.03 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.3% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7097 г |
| Кремний, Si | 23.397 мг | 30 мг | 78% | 123.8% | 128 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 3.3% | 4837 г |
| Натрий, Na | 97.26 мг | 1300 мг | 7.5% | 11.9% | 1337 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7752 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 3.7% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 167.49 мг | 2300 мг | 7.3% | 11.6% | 1373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 6% | 2647 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.378 мкг | 10 мкг | 33.8% | 53.7% | 296 г |
| Литий, Li | 92.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 15.7% | 1010 г |
| Медь, Cu | 115.66 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 18.4% | 865 г |
| Молибден, Mo | 6.021 мкг | 70 мкг | 8.6% | 13.7% | 1163 г |
| Никель, Ni | 5.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 15193 г |
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52562 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 22.4% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.5105 мг | 12 мг | 4.3% | 6.8% | 2351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.097 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.492 г | min 16.8 г | 14.8% | 23.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность 08/26/23 перцы с чесноком составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».