| Вареники с творогом и вишней. Новые. | 145 г |
| Йогурт Услада 1,2%. | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 6.2% | 415 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 4.4% | 596 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 6.5% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.7% | 947 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 97.28 мг | 500 мг | 19.5% | 5.1% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 2.6% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.848 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.5% | 1030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.831 мкг | 3 мкг | 27.7% | 7.2% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.063 мг | 15 мг | 7.1% | 1.8% | 1411 г |
| Витамин Н, биотин | 8.265 мкг | 50 мкг | 16.5% | 4.3% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1719 мг | 20 мг | 20.9% | 5.4% | 479 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.93 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 87.48 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1143 г |
| Кремний, Si | 2.308 мг | 30 мг | 7.7% | 2% | 1300 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 1.5% | 1689 г |
| Натрий, Na | 30.54 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4257 г |
| Сера, S | 171.07 мг | 1000 мг | 17.1% | 4.4% | 585 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 6% | 432 г |
| Хлор, Cl | 82.53 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 633.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 1.3% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 3.226 мкг | 10 мкг | 32.3% | 8.4% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.3373 мг | 2 мг | 16.9% | 4.4% | 593 г |
| Медь, Cu | 98.43 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.5% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 12.083 мкг | 70 мкг | 17.3% | 4.5% | 579 г |
| Никель, Ni | 1.27 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.003 мкг | 55 мкг | 41.8% | 10.8% | 239 г |
| Стронций, Sr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13093 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.7779 мг | 12 мг | 6.5% | 1.7% | 1543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.687 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.936 г | ~ | |||
| Пролин | 1.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.242 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.852 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.57 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.514 г | min 16.8 г | 15% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.572 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники из вишни с творогом и йогуртом. составляет 386,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».