| Картофель | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.5% | 4660 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 7.7% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 19.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 17498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 28.6% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 172414 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5143 мг | 20 мг | 2.6% | 11.8% | 3889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.29 мг | 2500 мг | 6.5% | 29.5% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16474 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 8.2% | 5487 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 62802 г |
| Сера, S | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 10142 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 9.5% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 17.57 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.6% | 13090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 6.4% | 6977 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 4.5% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 65% | 700 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 11.4% | 4024 г |
| Медь, Cu | 40.43 мкг | 1000 мкг | 4% | 18.2% | 2473 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 15% | 3062 г |
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 63953 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.1% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 25.9% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.1029 мг | 12 мг | 0.9% | 4.1% | 11662 г |
Энергетическая ценность суп картофельный составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».