| Стрипсы из филе кур грудки | 500 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.5 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 600 г |
| Белки | 37.9 г | 76 г | 49.9% | 17.8% | 201 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.2% | 848 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 2.8% | 1259 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.2% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 154.92 мг | 500 мг | 31% | 11.1% | 323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.821 мг | 5 мг | 56.4% | 20.1% | 177 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.53 мг | 2 мг | 76.5% | 27.3% | 131 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.981 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.7% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.381 мг | 15 мг | 22.5% | 8% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.3396 мг | 20 мг | 121.7% | 43.4% | 82 г |
| Ниацин | 14.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.89 мг | 2500 мг | 20.1% | 7.2% | 498 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Магний, Mg | 45.28 мг | 400 мг | 11.3% | 4% | 883 г |
| Натрий, Na | 124.53 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| Сера, S | 424.53 мг | 1000 мг | 42.5% | 15.2% | 236 г |
| Фосфор, P | 341.6 мг | 800 мг | 42.7% | 15.2% | 234 г |
| Хлор, Cl | 145.28 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.2% | 1583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.642 мг | 18 мг | 14.7% | 5.2% | 681 г |
| Йод, I | 11.32 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.7% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 15.094 мкг | 10 мкг | 150.9% | 53.8% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5305 г |
| Медь, Cu | 150.94 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 5.4% | 663 г |
| Молибден, Mo | 20.755 мкг | 70 мкг | 29.7% | 10.6% | 337 г |
| Селен, Se | 43.019 мкг | 55 мкг | 78.2% | 27.9% | 128 г |
| Фтор, F | 245.28 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1631 г |
| Хром, Cr | 39.62 мкг | 50 мкг | 79.2% | 28.2% | 126 г |
| Цинк, Zn | 2.2642 мг | 12 мг | 18.9% | 6.7% | 530 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.849 г | ~ | |||
| Валин | 2.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.113 г | ~ | |||
| Лизин | 4.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.698 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.377 г | ~ | |||
| Треонин | 1.736 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.038 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 1.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.434 г | ~ | |||
| Пролин | 1.585 г | ~ | |||
| Серин | 1.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.566 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.276 г | min 16.8 г | 25.5% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы из филе кур грудки жаренные составляет 280,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».