| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 10% | 261 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5% | 523 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 6.2% | 425 г |
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% | 19.8% | 132 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.67 мг | 1.5 мг | 111.3% | 29.1% | 90 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.82 мг | 1.8 мг | 45.6% | 11.9% | 220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 7.3% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.978 мг | 2 мг | 48.9% | 12.8% | 204 г |
| Витамин В9, фолаты | 352 мкг | 400 мкг | 88% | 23% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.99 мг | 15 мг | 106.6% | 27.9% | 94 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 947 мг | 2500 мг | 37.9% | 9.9% | 264 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Магний, Mg | 320 мг | 400 мг | 80% | 20.9% | 125 г |
| Фосфор, P | 1146 мг | 800 мг | 143.3% | 37.5% | 70 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.09 мг | 18 мг | 50.5% | 13.2% | 198 г |
| Марганец, Mn | 19.96 мг | 2 мг | 998% | 261.3% | 10 г |
| Цинк, Zn | 16.67 мг | 12 мг | 138.9% | 36.4% | 72 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.83 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.1% | 15.5% |
Энергетическая ценность wheat germ составляет 382 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».